Jaga Kebugaran Tubuh, Personel Polda Kaltim Gelar Senam AWS 3

Balikpapan (buseronline.com) - Polda Kaltim mengadakan senam AWS 3 bersama di halaman Apel Mapolda Kaltim dengan tujuan untuk menjaga stamina tubuh.

Senam didahului dengan gerakan pemanasan, kemudian dilaksanakan dengan senam AWS 3 dipandu oleh instruktur.

Tampak seluruh personel Polda Kaltim dengan semangat mengikuti setiap gerakan yang dipimpin oleh instruktur senam.

Saat bergerak seluruh otot ikut ditarik, sehingga secara otomatis otot menjadi elastis.

Senam ini selain untuk mencegah pengapuran tulang, juga bisa mengobati cedera lutut dan baik untuk saraf terjepit.

Kepala Bidang Humas Polda Kaltim, Kombes Pol Yusuf Sutejo SIK MT menjelaskan bahwa gerakan senam yang cukup sederhana, dengan menggerakkan tangan tinggi ke atas dengan posisi kaki berjinjit.

Kemudian pelan-pelan turunkan tangan dengan menekuk lutut dan tangan diayun ke bawah. Lakukan berulang kurang lebih sebanyak 60 kali.

“Diharapkan dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit setiap hari, tubuh akan sehat dan bersemangat,” kata Kabid Humas Polda Kaltim saat memberikan keterangan kepada media di Mapolda Kaltim.

Tambah Kombes Pol Yusuf, senam AW S3 ini adalah senam yang diciptakan oleh Andrie Wongso untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima.

Prancis Singkirkan Paraguay 1-0, Tantang Maroko di Perempat Final Piala Dunia 2026

Timnas Indonesia U-17 Ditahan Imbang Malaysia 1-1 pada Debut David Nascimento

Kemendikdasmen Perkuat Pendidikan Inklusif melalui Program Bilingual untuk Murid Tuli

Pemprov Sumut Gandeng Rumah Tani Nusantara Perkuat Pengendalian Inflasi

Polri Raih Penghargaan dari Kementerian Haji dan Umrah RI atas Dukungan Penyelenggaraan Haji 2026

Irjen Pol Agus Suryonugroho Pamit, Serahkan Tongkat Komando Kakorlantas kepada Irjen Pol Wibowo